KZAIZ MAGAZINE - Las Trece Preguntas
Preguntas de Kalent Zaiz. Respuestas de Anadel Montero.
KZ. En tu opinión, ¿qué significa exactamente el yoga?
AM. El yoga es una práctica filosófica. De la raíz “yuk”, que significa unir o conectar. No es una religión, aunque muchas veces se confunde con una. Al practicar yoga descubrirás una conexión natural con tu Ser Superior. La voz que llevas dentro empezará a sonar alta y clara. A través del movimiento del cuerpo y de la respiración, aprenderás a profundizar en las capas de quien eres, ¡y te vas a llevar una grata sorpresa! En los Yoga Sutras de Patanjali, el yoga se define como la quietud o el aquietamiento de la mente. Ese aquietamiento de la mente da inicio a nuestro camino hacia el autoconocimiento. En sánscrito yóguico, a esto le llamamos svedyana.
KZ. Cuéntame sobre tu experiencia personal.
AM. Mi experiencia personal y mi autodescubrimiento.
Estaba en mi habitación de la residencia universitaria la primera vez que probé el yoga. Me paré en medio del cuarto e imité las posturas del DVD. Lo primero que noté fue que me dio una sensación de liberación física. Me sentí ligera y relajada. Al día siguiente también sentí dolor muscular, pero de ese bueno que te queda después de un entrenamiento exigente y que significa que trabajaste duro y que tu cuerpo está cambiando. Cada vez que pasaba por esas posturas "incómodas", de alguna manera me sentía mejor y mejor, así que seguí haciéndolo unos días a la semana. No me juzgué cuando me di cuenta de que no me veía igual que la maestra de yoga de la televisión, simplemente seguí con la intención de dar lo mejor de mí. Esto es muy importante, sobre todo al principio. Juzgarnos es lo que nos impide soltar por completo. Existe una idea equivocada sobre el yoga: que hay que ser flexible o atlético. Sí, las posturas parecen intimidantes y difíciles, pero esas ideas ya están obsoletas; son solo miedos y barreras que bloquean a la gente y no la dejan llegar a su máximo potencial. Lo que aprendes en el camino es que debes enfocarte en el momento presente, y solo en el momento presente, no en el resultado. Ese es el componente de meditación de la práctica. Estar presente es la meta de fondo.
KZ. ¿Cuándo decidiste practicar yoga?
AM. Después de la universidad, la curiosidad me llevó a tomar clases en un estudio de yoga de verdad. Quería lo auténtico. Me inscribí en una membresía de prueba en exhale spa, lo que me cambió la vida. Tomé todas las clases que pude esa semana. La sensación de tranquilidad y el reto de algo nuevo me intrigaron. El último día me recosté en Savasana, la postura del cadáver, una postura de entrega total y meditación. La quietud en mi mente y en mi cuerpo me permitió conectar profundamente. Al hacerlo, descubrí que mi camino era servir a otras personas a través de mis experiencias y de mi compromiso con el yoga.
Poco después completé un programa de Formación de Maestros de Yoga en Pure Yoga, en el Equinox Club de Boston. Ese fue apenas el comienzo de mi camino. Me mudé a Los Ángeles para continuarlo como estudiante y como maestra. El yoga se trata de saber en qué punto del camino estás y abrazarlo. Se trata de humildad y de gracia.
KZ. ¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga?
AM. Fui voluntaria en la YMCA mientras estudiaba distintos estilos y técnicas. Mi profundo deseo de aprender más se transformó en una auténtica transformación espiritual. Me di cuenta de que el yoga no solo se practica sobre el tapete. Vivía sus beneficios a diario, estuviera o no en una clase de yoga. En un mundo de caos constante, podía encontrar paz mental incluso en las circunstancias más estresantes. Es un concepto bastante simple: conviértete en la observadora de tu vida. Mantente en calma y en paz con el momento presente; la vida se irá desplegando, a veces con sutileza y a veces con turbulencia. No reacciones; solo observa.
KZ. ¿Cómo ha evolucionado el yoga para ti?
AM. Mi estilo de enseñanza es rítmico. El yoga Vinyasa, que une la respiración al movimiento, es un estilo en el que cada inhalación y cada exhalación introducen una postura nueva. La respiración consciente es lo que te permite enfocarte en el momento presente.
En las últimas décadas, el yoga ha evolucionado a nivel mundial. Se ha vuelto muy amplio y le ha abierto a todo el mundo la oportunidad de vivir sus beneficios. El yoga comenzó como una práctica meditativa oriental y hoy es una forma reconocida de arte y creatividad en todo el mundo. Ser parte de un movimiento positivo y saludable ha sido un honor. Entre los beneficios del yoga para la salud están: la pérdida de peso, la flexibilidad, la claridad mental, la reducción del estrés, el fortalecimiento de las defensas y la ayuda para aliviar la depresión y la ansiedad.
Entre los distintos estilos de yoga se han creado clases específicas para acoger la diversidad: yoga para niños, yoga para adultos mayores, yoga prenatal y más. Definitivamente hay una clase para cada persona. El yoga busca revelar quién eres cuando no hay distracción, negatividad ni duda. Encuentra la forma en que el yoga resuene contigo y te vas a sorprender de lo mucho que puede impactar tu vida. Entre los beneficios del yoga para la salud están la pérdida de peso, la flexibilidad, la claridad mental, la reducción del estrés, el fortalecimiento de las defensas y la ayuda para aliviar la ansiedad y la depresión.
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