Si estás pensando en probar la hipnoterapia por primera vez, es normal tener preguntas. ¿Qué va a pasar? ¿Voy a perder el control? ¿Qué tengo que hacer? En este artículo te explico, en palabras sencillas, cómo puede ser una primera sesión en Kalent Zaiz Coaching and Hypnotherapy.
Empieza con una conversación gratuita
Antes de reservar una sesión, ofrezco una llamada de descubrimiento de 15 minutos sin costo. Me cuentas lo que esperas, haces tus preguntas y las dos vemos si trabajar juntas se siente bien. Las sesiones son privadas y confidenciales, y las ofrezco en inglés y en español, en persona en el sur de California o de forma virtual.
La hipnoterapia no es lo que ves en las películas
La hipnoterapia es un estado natural de enfoque que ya visitas todos los días, por ejemplo cuando te absorbe un libro o manejas por un camino conocido. No te duermes, no pierdes el control y nadie puede hacerte hacer o decir algo que tú no elijas. Estás consciente todo el tiempo.
Muchas personas llegan pensando que otra persona toma el control de su mente. No es así: tú sigues presente, y tú decides lo que aceptas.
Toda hipnosis es autohipnosis, y mi papel es guiarte.
Qué pasa durante la sesión
- Empezamos con una conversación sobre lo que quieres trabajar.
- Lo convertimos en una meta clara y realista, con tus propias palabras.
- Te pones cómoda o cómodo, y yo te guío con mi voz hacia un estado de relajación y enfoque.
- Trabajamos el patrón o la creencia que elegiste, a un ritmo que se sienta bien para ti.
- Te traigo de vuelta con suavidad y conversamos sobre lo que notaste.
- Te vas con una pequeña práctica para los días siguientes.
La duración de la sesión depende del programa que elijas. En mis programas también recibes una grabación de audio personalizada, hecha para ti, para que sigas practicando en casa.
Qué puedes sentir
Algunas personas se sienten muy relajadas, con los brazos y las piernas pesados o ligeros. Otras se mantienen muy atentas a los sonidos del lugar. Algunas se emocionan, y eso también es bienvenido. No hay una forma correcta o incorrecta de vivirlo, y nunca se garantizan resultados.
Cómo prepararte
Usa ropa cómoda. Toma un poco de agua y come algo ligero, para no llegar con hambre ni demasiado llena o lleno. Elige un momento en el que no tengas que salir corriendo después. Escribe una frase sobre lo que quieres trabajar y trae tus preguntas. Todas son bienvenidas.
Pruébalo antes de tu sesión: tres minutos para asentarte
Este es un ejercicio pequeño y suave para la curiosidad. No es un tratamiento.
- Siéntate cómodamente con los dos pies en el suelo.
- Respira lento tres veces, sacando el aire un poco más despacio de lo que lo metes.
- Nota tres cosas que puedes ver, dos que puedes oír y una que puedes sentir.
- Escribe una frase sobre lo que esperas cambiar o aprender.
- Léela despacio y respira lento una vez más.
Si algún pensamiento se siente pesado o te inquieta, detente, mira a tu alrededor y respira lento varias veces. Por favor, habla de ello con un profesional calificado.
A quién le suele dar curiosidad
Las personas llegan conmigo con metas muy distintas: sentirse con más confianza, manejar el estrés, reemplazar un hábito que ya no ayuda, o simplemente entenderse mejor. Todas son bienvenidas. Si quieres practicar un poco por tu cuenta antes, puedes leer nuestro artículo sobre fortaleza mental, o conocer cómo funciona el coaching en nuestro artículo sobre qué es el coaching de PNL.
Qué esperar con Kalent Zaiz
Soy Hipnoterapeuta Maestra Certificada y Practicante Master de PNL. Cada sesión comienza escuchando. Decidimos juntas o juntos qué quieres trabajar y avanzamos a un ritmo que se sienta bien para ti.
El coaching y la hipnoterapia apoyan el bienestar. No sustituyen la atención médica ni de salud mental. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, comunícate de inmediato con tu número local de emergencias o con una línea de crisis (en Estados Unidos, llama o envía un mensaje al 988).
¡Haz tu cita hoy!
¿Lista o listo para hacer tus preguntas? Visita Kalent Zaiz Coaching and Hypnotherapy para ver los servicios y reservar tu sesión.
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